Stressz

Péntek reggel van. Csipás szemmel meredsz az órára: 7:30. Úristen, elkéstem!

 Egyetlen gyors lendülettel ugrasz ki az ágyból. Beugrasz a zuhany alá, de nincs meleg víz. Egy gyors kávé életmentő. Kapcsolod a kávégépet – nem működik. Rájössz, hogy nincs áram. Szóval egy biztos, kávét most nem iszol.

Átvillan az agyadon: értekezlet, beszámoló, suli, időpont.

Gyorsan magadra kapkodod a ruháidat, rohansz az autóhoz, és tűz!

Alig pár száz méter után a műszerfal ezer színben villogva jelzi, hogy most, ezen az úton, autóval, nem mehetsz tovább. A mobilod szünet nélkül csörömpöl: „hol vagy már?”

Óriási sebességgel száguldanak a gondolataid, de fogalmad sincs, hogyan tovább.

Na, ez a nap jól kezdődik.

Hogy érezed magad ebben a helyzetben? Pánikba esel? Tombolsz? Vagy mindezt egyszerre? Mit érzel, amikor úgy érzed, minden összeesküdött ellened, és nem tudod, mitévő légy?

Mit teszel, amikor meg vagy ijedve, nincs pénzed, nincs munkád? Úgy érzed, legszívesebben elsírnád magad. Tele vagy szorongással, kétségbe vagy esve, depressziós, kimerült vagy. Mihez kezdesz, amikor minden csak halmozódik, és úgy érzed, kicsúszik a kezed közül az irányítás?

A stressz valójában a világ erői, és a saját erőd közötti feszültség.

Félelem alapú készenléti reakció, amely különböző lelki és testi tünetekben nyilvánul meg. Így próbál téged aktiválni és felkészíteni a változásra, a kiszámíthatatlan helyzetekre.

Gond akkor adódik, amikor lefagysz, vagy képtelenné válsz összpontosítani, figyelni a megjelenő érzelmeinkre. Csak azon kattogsz, hogy miért történik mindez veled. Pedig arra kellene gondolnod inkább, hogy miért történik éppen most, és éppen veled. Azt lenne fontos megvizsgálnod, hogy mit tettél, aminek ez a következménye?

Mert mindaz, ami történik, nem ellened van, éppen hogy figyelmeztetni akar valamire. Talán nem az utadon haladsz, talán nem jókor, és így felkínál egy változtatási lehetőséget számodra a sorsod. Lehetőséget arra, hogy másik úton haladj, hogy új kapcsolatokat létesíts, hogy munkahelyet válts, hogy változtass a megszokásaidon, hogy légy figyelmesebb, vagy éppen hogy, másra a figyelj – bármi lehet. Erre neked kell rájönnöd.

Mert biztosan nem tudhatod, hogy miért történnek veled az események, hogy mit hoz a nap. Mint, ahogy abban sem lehetsz biztos, hogy amit hibának, hátránynak, vagy kudarcnak élsz meg, az valóban az-e.

A világ folyását befolyásolni nem tudod, de fel tudsz készülni szinte minden eshetőségre azzal, ha a felmerülő akadályokat feladatoknak tekinted. Olyan feladatoknak, amik neked szólnak, ezért képes vagy megoldani azokat.

Ha az előtted álló feladatra fókuszálsz, egyensúlyban maradsz, és a stressz okozta érzelmi kiborulások nem nálad fognak kopogtatni.